вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

персик- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.1 жиры:11.77 г. белки: 47.53 г. углеводы: 60.26 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 408.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.02 мг. Витамин С: 13.35 мг.
Железо: 3.64 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 326 мг. Магний: 90.85 мг.
Натрий: 248.5 мг. Фосфор: 509.4 мг.
Сера: 346.15 мг. Хлор: 348.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru