вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): фарш рыбный из кеты- 111.00 гр, вода- 250.00 гр, яйцо- 12.00 гр, помидор- 100.00 гр, обед: огурец- 270.00 гр, вода- 1500.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, филе рыбы- 300.00 гр, ужин (18:00): лук репчатый, луковица- 15.00 гр, говядина- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.253 жиры:31.411 г. белки: 92.35 г. углеводы: 13.91 г.

съедено еды: 3.17 кг. , воды в рационе: 2921.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 9.19 мкг.
Витамин РР: 11.42 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 6.56 мкг. Железо: 8.81 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 205.35 мг.
Магний: 158.54 мг. Натрий: 304.38 мг.
Фосфор: 1 г. Холестерин: 233.4 мг.
Сера: 813.87 мг. Хлор: 702.47 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин С: 62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru