вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 70.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, зелень- 30.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 1000.00 гр, обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 490.331 жиры:34.448 г. белки: 21.87 г. углеводы: 26.49 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 325.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.37 мг. Витамин С: 54.9 мг.
Железо: 1.88 мг. Калий: 764.85 мг.
Кальций: 537.55 мг. Магний: 79.25 мг.
Натрий: 293.94 мг. Фосфор: 416.3 мг.
Хлор: 710.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 78.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru