вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.9 жиры:27.6 г. белки: 63.5 г. углеводы: 51.7 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 335 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин РР: 19.9 мг.
Витамин С: 63.8 мг. Железо: 170.2 мг.
Калий: 6.62 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 984.7 мг. Натрий: 292.5 мг.
Фосфор: 2.02 г. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.38 мкг.
Витамин Д: 6.2 мг. Сера: 58.8 мг.
Хлор: 93.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru