вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 5.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, персик- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.195 жиры:22.73 г. белки: 24.72 г. углеводы: 62.06 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 381.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Железо: 3.46 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 325.2 мг.
Магний: 91.95 мг. Натрий: 218.7 мг.
Фосфор: 434.4 мг. Витамин А: 0.56 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин С: 13.2 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 200.05 мг.
Хлор: 856.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.58 мг.
Витамин Н: 9.31 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru