вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сухари ржаные- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: минтай- 150.00 гр, редис- 120.00 гр, перекус 2: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, ужин: нектарины- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, яблоко- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552 жиры:12.5 г. белки: 46.07 г. углеводы: 68.58 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 582.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 3.55 мкг.
Витамин РР: 7.35 мг. Железо: 6.13 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 555.25 мг.
Магний: 206.85 мг. Натрий: 264.45 мг.
Фосфор: 810 мг. Сера: 361 мг.
Хлор: 562.3 мг. Йод: 0.26 мг.
Витамин С: 87.75 мг. Холестерин: 87.5 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru