вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, гречка- 200.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.103 жиры:22.227 г. белки: 54.7 г. углеводы: 207.03 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 478.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 16.3 мг.
Витамин С: 37 мг. Железо: 29.45 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 296.55 мг.
Магний: 694.1 мг. Натрий: 133.24 мг.
Фосфор: 1.21 г. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 20.55 мг. Витамин Н: 4.41 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Сера: 362.4 мг. Хлор: 289.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru