вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, курица нормальная вареная- 250.00 гр, ФиннКриспы- 72.00 гр

Вот как-то так пока...

ИТОГ:

ккал.: 890.89 жиры:48.22 г. белки: 21.81 г. углеводы: 75.96 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 883.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин РР: 9.47 мг.
Витамин С: 6.58 мг. Железо: 3.54 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 301 мг.
Магний: 160.2 мг. Натрий: 106.4 мг.
Фосфор: 280 мг. Холестерин: 17 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru