вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 20.00 гр, курица- 100.00 гр, майонез- 5.00 гр, чипсы соленые- 20.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кефир1%- 250.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 30.00 гр, булочка- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.1 жиры:42.32 г. белки: 46.51 г. углеводы: 88.1 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 909.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.94 мг. Витамин С: 15.59 мг.
Железо: 7.62 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 392.28 мг. Магний: 195.03 мг.
Натрий: 217.94 мг. Фосфор: 601.68 мг.
Сера: 267.86 мг. Хлор: 172.46 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 9.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru