вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): перец сладкий- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, курица копченая- 110.00 гр, обед: яйцо- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 650.00 гр, фарш рыбный из кеты- 111.00 гр, ужин: огурец- 70.00 гр, яйцо- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 650.00 гр, фарш рыбный из кеты- 56.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.324 жиры:24.625 г. белки: 56.25 г. углеводы: 5.03 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1825.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.86 мг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 84.78 мг.
Железо: 11.12 мг. Калий: 584.6 мг.
Кальций: 85.6 мг. Магний: 80.16 мг.
Натрий: 162.98 мг. Фосфор: 385.48 мг.
Хлор: 135.98 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Сера: 236.28 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Холестерин: 102.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru