вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 140.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.585 жиры:80.485 г. белки: 54.76 г. углеводы: 155.95 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 768.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 46.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.77 мг. Витамин С: 39.05 мг.
Железо: 24.28 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 723.15 мг. Магний: 290.72 мг.
Натрий: 2.69 г. Фосфор: 1.08 г.
Хлор: 1.82 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 236.2 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru