Raffaello- 70.00 гр, Шоколад “Roshen“ 78%- 10.00 гр, сыр- 15.00 гр, грейпфрут- 180.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр, клубника- 600.00 гр, Салат кудрявый- 20.00 гр, Горячий шоколад “Мрия“- 25.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, фасоль- 10.00 гр
Такой вот рацион месячный. Зато утром.
Вообще - я тут не ем по вечерам и у меня каждый день отвесы, но и привес был значительный. Так что, вносить пока нечего.
ИТОГ:
ккал.: 1004.438
жиры:51.315 г.
белки: 25.07 г.
углеводы: 117.42 г.
съедено еды:
948 гр. , воды в рационе: 701.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1004.438