вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 350.00 гр, обед (13:20): капуста белокачанная- 150.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, морковь- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сыр домашний- 70.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, шпинат- 250.00 гр, перекус 2 (16:00): арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, нектарины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.415 жиры:9.225 г. белки: 35.07 г. углеводы: 104.47 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2000.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.3 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 15.85 мг. Витамин Н: 9.07 мкг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 395.35 мг.
Железо: 23.56 мг. Калий: 4.32 г.
Кальций: 695.2 мг. Магний: 2.16 г.
Натрий: 381.55 мг. Фосфор: 776.65 мг.
Сера: 99.3 мг. Хлор: 239.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Холестерин: 7.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru