огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, инжир- 20.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр
Все-таки сухофруктов поелаЮ праздник вс-таки: Ту бе шват (Новый год деревьев). Сегодня все сажали деревья (саженцы) и ели сухофрукты.
ИТОГ:
ккал.: 723.66
жиры:29.98 г.
белки: 39.72 г.
углеводы: 52.92 г.
съедено еды:
970 гр. , воды в рационе: 566 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 723.66