вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): яблоко- 70.00 гр, помидор- 30.00 гр, гречка- 70.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, сухари- 80.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр, кофе с лимоном и сахаром 1 ч.л- 200.00 гр

ужин

ИТОГ:

ккал.: 604.57 жиры:4.35 г. белки: 40.58 г. углеводы: 103.59 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 318.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 16 мг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 305.4 мг. Магний: 242.3 мг.
Натрий: 532.3 мг. Фосфор: 634.1 мг.
Сера: 150.3 мг. Хлор: 330.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru