апельсин- 125.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, вафли(ГИ:65)- 12.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, feta- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1038.213
жиры:46.207 г.
белки: 42.68 г.
углеводы: 134.18 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1226.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1038.213