вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.185 жиры:26.87 г. белки: 24.68 г. углеводы: 62.29 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 147.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 1.98 мг.
Железо: 4.02 мг. Кальций: 751.5 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 707 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 4.42 мкг. Витамин С: 11.22 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Калий: 522.5 мг.
Магний: 82.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 31.8 мг.
Хлор: 537 мг. Йод: 7.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru