вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокач. жареная- 50.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 300.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.2 жиры:45.6 г. белки: 31.65 г. углеводы: 148.3 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 418.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 34.55 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 531.4 мг. Магний: 196.2 мг.
Натрий: 230.5 мг. Фосфор: 718.6 мг.
Сера: 213.8 мг. Хлор: 7.14 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 23.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru