вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 60.00 гр, лук репчатый- 60.00 гр, перец (сладкий)- 200.00 гр, окунь морской- 170.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, домашний сыр- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.438 жиры:22.842 г. белки: 77.14 г. углеводы: 59.08 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 372.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.42 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.59 мкг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 512.48 мг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 271 мг. Магний: 165.35 мг.
Натрий: 193.39 мг. Фосфор: 498.38 мг.
Сера: 400.05 мг. Хлор: 379.4 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 3.91 мкг.
Витамин B12: 4.08 мкг. Холестерин: 102 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru