вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 250.00 гр, помидор- 250.00 гр, сардины в масле- 25.00 гр, вишня- 400.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, масло растительное- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.758 жиры:24.772 г. белки: 35.24 г. углеводы: 158.2 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1376.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 158.16 мг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 956.28 мг. Магний: 314.62 мг.
Натрий: 507.4 мг. Фосфор: 921.88 мг.
Хлор: 935.47 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 250.54 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Холестерин: 25.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru