вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, камбала- 300.00 гр, ужин: Активиа йогурт питьевой(яблоки и злаки)- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.15 жиры:8.35 г. белки: 55.05 г. углеводы: 3.5 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 482.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 8.45 мг. Железо: 4.65 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 192.75 мг.
Магний: 175.75 мг. Натрий: 233.25 мг.
Фосфор: 623.5 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 18 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин С: 10 мг.
Хлор: 520 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин B12: 3.6 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru