вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, feta- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.857 жиры:27.952 г. белки: 25.91 г. углеводы: 72.49 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 833.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.99 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 19.25 мг.
Железо: 10.28 мг. Калий: 993.05 мг.
Кальций: 387.6 мг. Магний: 182.15 мг.
Натрий: 303.62 мг. Фосфор: 519.34 мг.
Хлор: 545.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 152.75 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru