вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекусы: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, завтрак (07:00): Ягоды, протертые с сахаром- 25.00 гр, Творог Clever- 190.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, ужин: капуста брокколи- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.86 жиры:14.62 г. белки: 56.42 г. углеводы: 81.68 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 538.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 40.02 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин РР: 3.62 мг.
Витамин С: 192.7 мг. Железо: 3.22 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 321.6 мг.
Магний: 128.4 мг. Натрий: 139.2 мг.
Фосфор: 252.6 мг. Витамин Н: 0.4 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 177 мг. Хлор: 258 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru