вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: колбаса варено-копченая- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, торт- 100.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.485 жиры:50.15 г. белки: 30.59 г. углеводы: 109.62 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 639.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин РР: 2.87 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 553.7 мг.
Кальций: 290.2 мг. Магний: 121 мг.
Натрий: 1.84 г. Фосфор: 536.8 мг.
Сера: 253.2 мг. Хлор: 946.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 0.13 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru