вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 60.00 гр, черешня- 130.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.87 жиры:30.93 г. белки: 31.03 г. углеводы: 60.71 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 604.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 8.66 мкг. Витамин РР: 3.26 мг.
Витамин С: 69.75 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 647.1 мг. Магний: 138.35 мг.
Натрий: 535.7 мг. Фосфор: 529.2 мг.
Холестерин: 6.2 мг. Хлор: 322.75 мг.
Витамин Е: 9.87 мг. Сера: 73.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru