вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр, ужин: колбаса варено-копченая- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, колбаса молочная- 10.00 гр, торт- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.935 жиры:30.88 г. белки: 21.75 г. углеводы: 92.93 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 253.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.56 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин РР: 5.47 мг.
Железо: 7.24 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 236.35 мг. Магний: 102.2 мг.
Натрий: 763.55 мг. Фосфор: 426.8 мг.
Сера: 99.65 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин С: 28.33 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru