вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, Перекусы: РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, завтрак: масло подсолнечное- 10.00 гр, Мука ржаная “Обдирная“- 37.00 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 20.00 гр, Творог Clever- 190.00 гр, яйцо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1382.99 жиры:54.569 г. белки: 80.19 г. углеводы: 147.85 г.

съедено еды: 937 гр. , воды в рационе: 490.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.28 мг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин С: 27.4 мг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 137.4 мг.
Магний: 136.6 мг. Натрий: 514 мг.
Фосфор: 489 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.16 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Сера: 196.5 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 290 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru