вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вода боржоми- 200.00 гр, кофе с лимоном и сахаром 1 ч.л- 200.00 гр, ужин (16:00): творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе с лимоном и сахаром 1 ч.л- 200.00 гр

пока все

ИТОГ:

ккал.: 418.22 жиры:23 г. белки: 42.81 г. углеводы: 15.17 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 543 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 571.2 мг. Кальций: 633 мг.
Магний: 99 мг. Натрий: 601 мг.
Сера: 59.6 мг. Хлор: 338.3 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 1.06 мг.
Витамин С: 2.55 мг. Железо: 1.03 мг.
Фосфор: 648.6 мг. Холестерин: 9.05 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru