вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 30.00 гр, апельсин- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, ананас(ГИ:65)- 70.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 424.893 жиры:17.396 г. белки: 15.33 г. углеводы: 57.39 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 892.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 3.83 мкг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 69.71 мг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 282 мг. Магний: 111.55 мг.
Натрий: 269.52 мг. Фосфор: 325.64 мг.
Сера: 83.45 мг. Хлор: 420.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru