вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 125.00 гр, горошек вареный- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

зуб болит.... позвонила дантисту, а он номер токо на четверг дал.теперь буду мучаться до четверга с больным зубом

ИТОГ:

ккал.: 868.79 жиры:31.61 г. белки: 51.77 г. углеводы: 81.38 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 895.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 276.05 мг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 827.5 мг. Магний: 195.2 мг.
Натрий: 338.8 мг. Фосфор: 799.55 мг.
Сера: 132.55 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.26 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru