вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: курица без кожи- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 220.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.61 жиры:46.97 г. белки: 93.85 г. углеводы: 19.16 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 729.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 1.57 мг.
Витамин РР: 11.43 мг. Железо: 8.21 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 632.75 мг.
Магний: 201.55 мг. Натрий: 425.05 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин А: 2.02 мг.
Витамин В3: 2.74 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 1.24 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 21.1 мг.
Витамин B12: 4.86 мкг. Сера: 444 мг.
Хлор: 677 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 22.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru