вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сыр российский- 26.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (11:00): масло сливочное- 12.00 гр, икра горбуши красная- 30.00 гр, батон- 40.00 гр, перекус 1 (14:00): вода- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус: Adrenaline Life- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.822 жиры:25.614 г. белки: 20.48 г. углеводы: 51.62 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 473.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 16.4 мг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин С: 0.58 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 3.29 мг.
Калий: 261.96 мг. Кальций: 341.04 мг.
Магний: 81.35 мг. Натрий: 434.14 мг.
Фосфор: 358.76 мг. Холестерин: 34.88 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Хлор: 363.6 мг.
Йод: 3.6 мкг. Сера: 23.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru