вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, яйцо- 47.00 гр, Мука ржаная “Обдирная“- 25.00 гр, Творог Clever- 180.00 гр, нектарины- 100.00 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 20.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 100.00 гр, капуста брюссельская- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, Сыр DVARO 50%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.963 жиры:55.66 г. белки: 87.34 г. углеводы: 141.04 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 470.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.12 мг. Витамин РР: 3.96 мг.
Витамин С: 322 мг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 167.45 мг.
Магний: 198.54 мг. Натрий: 169.18 мг.
Фосфор: 426.34 мг. Витамин Н: 9.89 мкг.
Витамин Д: 1.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 267.9 мг. Сера: 88.72 мг.
Хлор: 75.32 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru