вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.65 жиры:46.35 г. белки: 67.05 г. углеводы: 78.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 411.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 14.57 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 262.05 мг. Магний: 238.15 мг.
Натрий: 372.25 мг. Фосфор: 908.2 мг.
Сера: 299 мг. Хлор: 427.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru