вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, клубника- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

Это были не кабачки, а тушеные чесночные стрелки. И курица не такая уж и жареная, скорее тушеная...

ИТОГ:

ккал.: 758.22 жиры:35.64 г. белки: 33.2 г. углеводы: 95.92 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1300.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 16.37 мг.
Железо: 11.69 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 424.4 мг. Магний: 284.7 мг.
Натрий: 212.55 мг. Фосфор: 667.05 мг.
Сера: 257.6 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 3.22 мг. Витамин А: 1.07 мг.
Витамин С: 110.65 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru