вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 250.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 348.375 жиры:6.051 г. белки: 14.47 г. углеводы: 65.01 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 507.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 88.65 мг.
Железо: 8.58 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 300 мг. Магний: 126.03 мг.
Натрий: 256.08 мг. Фосфор: 330.74 мг.
Сера: 117.55 мг. Хлор: 453.7 мг.
Йод: 2.01 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru