вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, салат- 10.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, персик- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, абрикос- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.9 жиры:55.81 г. белки: 70.66 г. углеводы: 70.5 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 985.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 5.58 мг.
Витамин В6: 3.06 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.97 мг. Витамин С: 291 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 15.28 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 387.7 мг. Магний: 252.2 мг.
Натрий: 463 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 9 мг. Сера: 633.6 мг.
Хлор: 587 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru