черешня- 220.00 гр, абрикос- 30.00 гр, в течении дня: масло подсолнечное- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, в течении дня: филе рыбы- 250.00 гр, вода- 900.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.60 гр, завтрак (11:00): рафаэло- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 115.00 гр, вода- 300.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, перекус 1 (13:00): абрикос- 210.00 гр, поздний ужин (21:00): мороженое лакомка- 80.00 гр
Не удержалась и съела вечером мороженое:) Нельзя такие продукты дома хранить
ИТОГ:
ккал.: 1725.7034
жиры:102.7276 г.
белки: 92.06 г.
углеводы: 112.95 г.
съедено еды:
2.76 кг. , воды в рационе: 2367.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1725.7034