вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, яйцо- 100.00 гр, телятина- 50.00 гр, груша- 200.00 гр, Овощная смесь- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, соус соевый- 50.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, морковь- 15.00 гр, перец (сладкий)- 15.00 гр, гранат- 300.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.63 жиры:49.045 г. белки: 59.08 г. углеводы: 146.65 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 701.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 2.95 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.18 мг. Витамин С: 103.01 мг.
Железо: 19.79 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 262.5 мг. Магний: 178.49 мг.
Натрий: 415.9 мг. Фосфор: 772.9 мг.
Сера: 549.39 мг. Хлор: 429.42 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.23 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru