вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: капуста белокачанная- 80.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, ужин: камбала- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 544.31 жиры:22.65 г. белки: 73.37 г. углеводы: 12.82 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 459.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 9.81 мг. Железо: 6.03 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 236.15 мг.
Магний: 214.55 мг. Натрий: 315.65 мг.
Фосфор: 658.3 мг. Витамин А: 2.42 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 18.03 мг. Витамин Е: 0.86 мг.
Витамин Н: 2.48 мкг. Витамин С: 86 мг.
Сера: 53.6 мг. Хлор: 638.6 мг.
Йод: 6.4 мкг. Витамин B12: 3.6 мг.
Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru