в течение дня: шоколад- 130.00 гр, завтрак (06:00): масло сливочное- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, батон- 16.00 гр, сыр тильзитер- 31.00 гр, перекус (09:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, обед (13:00): банан(ГИ:65)- 140.00 гр, ужин (21:15): печенье(ГИ:55)- 47.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, Мороженое Nestle 48 коп- 100.00 гр
Ужс - один шоколад чего стоит !!! (((
ИТОГ:
ккал.: 1614.677
жиры:81.562 г.
белки: 17.83 г.
углеводы: 203.61 г.
съедено еды:
832 гр. , воды в рационе: 305.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1614.677