вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр, перекус 2: сельдь- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, ужин (17:00): черешня- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.92 жиры:40.5 г. белки: 33.82 г. углеводы: 146.44 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 862.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 3.02 мкг.
Витамин РР: 7.48 мг. Витамин С: 91.74 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.17 мкг.
Железо: 20.59 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 320.51 мг. Магний: 277.61 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 552.3 мг.
Сера: 168.68 мг. Хлор: 802.24 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru