персик- 90.00 гр, рафаэло- 10.00 гр, нектарины- 150.00 гр, черешня- 105.00 гр, завтрак (10:00): йогурт 1.5 %- 115.00 гр, вода- 300.00 гр, черешня- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.30 гр, творог нежирный- 130.00 гр, обед (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.30 гр, ризотто с овощами- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр, ужин (19:00): ризотто с овощами- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, морс- 200.00 гр, батон- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 990.6934
жиры:24.4076 г.
белки: 82.92 г.
углеводы: 102.82 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1880.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 990.6934