вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сухари ржаные- 5.00 гр, обед: минтай- 200.00 гр, ужин: говядина отварная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.525 жиры:25.7 г. белки: 64.65 г. углеводы: 12 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 576.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Железо: 6.05 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 364.25 мг.
Магний: 195.25 мг. Натрий: 729.5 мг.
Фосфор: 901 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 403 мг.
Хлор: 611.5 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Холестерин: 116 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru