вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 80.00 гр, сыр- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 145.00 гр, перекус 1 (11:00): абрикос- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.515 жиры:16.79 г. белки: 24.26 г. углеводы: 73.3 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 200.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.99 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Железо: 6.09 мг.
Калий: 643.46 мг. Кальций: 538 мг.
Магний: 202.02 мг. Натрий: 412.94 мг.
Фосфор: 543.12 мг. Сера: 85.73 мг.
Хлор: 73.73 мг. Йод: 6.91 мкг.
Витамин С: 6.7 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 31.05 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru