вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: молочный коктейль- 200.00 гр, обед: пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, ужин (19:00): сок персиковый- 700.00 гр, батон французский- 180.00 гр, макароны отварные- 10.00 гр, Конфеты Коровка сливочная- 15.00 гр, Горбуша ХК соленая- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.14 жиры:30.405 г. белки: 45.46 г. углеводы: 229.18 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 157.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 75 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 9.11 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 412.2 мг. Магний: 204.3 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 595.54 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 195.94 мг.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru