вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:15): бонский супчик- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 70.00 гр, слива- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 70.00 гр

есть не хотела, но решила лучше раньше, чем на ночь

ИТОГ:

ккал.: 147.11 жиры:5.53 г. белки: 5.84 г. углеводы: 20.47 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 430.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Железо: 3.76 мг.
Калий: 844.4 мг. Кальций: 155.9 мг.
Магний: 68.5 мг. Натрий: 74.1 мг.
Фосфор: 159.2 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 9.95 мкг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 3.35 мкг. Витамин С: 24.42 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 6.3 мг. Сера: 28 мг.
Хлор: 104.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru