завтрак (06:00): печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, обед (12:00): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, Kit Kat (chocolate)- 46.00 гр, полдник (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, Вишня сушеная- 100.00 гр, ужин (21:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр российский- 35.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, маслины без косточки- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1283.687
жиры:42.802 г.
белки: 27.74 г.
углеводы: 200.16 г.
съедено еды:
705 гр. , воды в рационе: 369.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1283.687