вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сливки 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

поеа хавтрак

ИТОГ:

ккал.: 257.24 жиры:17.7 г. белки: 20.85 г. углеводы: 4.62 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 302.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.55 мкг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин РР: 3.13 мг.
Витамин С: 0.59 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 1.36 мг.
Калий: 401.5 мг. Кальций: 213.5 мг.
Магний: 57.5 мг. Натрий: 51.8 мг.
Фосфор: 269.8 мг. Холестерин: 24.03 мг.
Хлор: 18.3 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru