вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, груша- 130.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

инет сегодня бешенный какой то.пять минут инет есть,пол часа его нет

ИТОГ:

ккал.: 932.86 жиры:23.7 г. белки: 66.19 г. углеводы: 124.67 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 837.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.99 мг. Витамин С: 166 мг.
Железо: 15.98 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 581.4 мг. Магний: 232.6 мг.
Натрий: 334.5 мг. Фосфор: 708.1 мг.
Сера: 290.8 мг. Хлор: 788.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru